Ayuno intuitivo
b'Dr. Will Cole'
b'Ayuno intuitivo'
b'OBELISCO'
Páginas: 448
Formato: b''
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9788491118756'
b'Plan de ayuno intermitente y flexible de cuatro semanas para recargar tu metabolismo y renovar tu salud \xc9sta es la gu\xeda de ayuno intermitente m\xe1s eficaz y pr\xe1ctica. En ella encontrar\xe1s un plan original que combina la base cient\xedfica en la que se fundamenta la pr\xe1ctica del ayuno con un enfoque hol\xedstico de la alimentaci\xf3n. Escrita por el autor superventas de Mi ay personas a quienes la idea de hacer s\xf3lo una o dos comidas al d\xeda puede resultarles una pr\xe1ctica radical y excesivamente restrictiva. Pero la verdad es que los h\xe1bitos alimenticios actuales (tres comidas diarias adem\xe1s del picoteo entre horas) no reflejan necesariamente los ciclos naturales del cuerpo. De hecho, comer tres veces al d\xeda puede provocar inflexibilidad metab\xf3lica, la cual causa inflamaci\xf3n, fatiga y problemas de salud cr\xf3nicos. Durante millones de a\xf1os, el cuerpo ha funcionado mejor con per\xedodos c\xedclicos de ayuno. Con este nuevo enfoque del ayuno, el Dr. Will Cole, autor superventas y profesional de medicina funcional, te ofrece la posibilidad de controlar tu hambre y convertir el ayuno intermitente en un proceso regido por tu intuici\xf3n. Gracias a este plan, conectar\xe1s con tus patrones alimentarios instintivos, mejorar\xe1s tu salud y ser\xe1s m\xe1s conscientes de c\xf3mo y cu\xe1ndo debes comer. Ayuno intuitivo te ense\xf1ar\xe1 a establecer la flexibilidad metab\xf3lica; una vez la consigas, podr\xe1s confiar en que tu cuerpo funciona a pleno rendimiento independientemente de si has comido hace seis minutos o seis horas. Durante el plan de ayuno flexible de 4 semanas, el Dr. Cole te guiar\xe1 a trav\xe9s de las diversas ventanas de ayuno intermitente. Cada una de las 4 semanas est\xe1 dise\xf1ada para priorizar un aspecto distinto de tu salud. El Dr. Cole te ense\xf1ar\xe1 la forma m\xe1s adecuada de ayunar y comer para aumentar los beneficios del ayuno intermitente, simultaneando el descanso y la curaci\xf3n con la ingesti\xf3n de alimentos limpios, densos en nutrientes y deliciosos.'
