Ansiedad y Perfeccionismo

b'Clarissa W. Ong Dr Michael P. Twohig'
b'Ansiedad y Perfeccionismo'
b'SIRIO'

Páginas: 248
Formato: b''
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9788419105820'

b'Si te consideras una persona perfeccionista, quiz\xe1 no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podr\xeda parecerte m\xe1s bien lo contrario: una ventaja, \xa1y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en funci\xf3n de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser tambi\xe9n causa de ansiedad, estr\xe9s, preocupaci\xf3n, agotamiento e infelicidad. As\xed que, \xbfc\xf3mo distinguir entre el perfeccionismo \xab\xfatil\xbb y el \xabperjudicial\xbb y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los dem\xe1s?.\n\nEste libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de \xabser el mejor\xbb, y presenta t\xe9cnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptaci\xf3n y compromiso (ACT) que te ayudar\xe1n a mirar de frente la ansiedad que lo acompa\xf1a y a distanciarte de ella. Entender\xe1s que el af\xe1n de perfecci\xf3n puede ser en realidad un obst\xe1culo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .\n\nDescubrir\xe1s tambi\xe9n c\xf3mo situarte por encima de la autocr\xedtica y del relato mental negativo, c\xf3mo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el \xab\xe9xito\xbb y \xabel fracaso\xbb, y c\xf3mo darte, y dar a los dem\xe1s, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfacci\xf3n.'