75 Prácticas escenciales de Mindfulness

b'Matthew Sockolov'
b'75 Pr\xe1cticas escenciales de Mindfulness'
b'SIRIO'

Páginas: 248
Formato: b'Papel'
Peso: 0.31 kgs.
ISBN: b'9788419105219'

b'Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atenci\xf3n y la aceptaci\xf3n del aqu\xed y el ahora. Matthew Sockolov lo hace f\xe1cil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasi\xf3n a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiraci\xf3n y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos m\xe1s largos, esta gu\xeda proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estr\xe9s, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a trav\xe9s de la rutina diaria. En 75 pr\xe1cticas esenciales de mindfulness hallar\xe1s toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o err\xe1ticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y m\xe1s equilibrada.'